カーディオ（有酸素トレーニング）・ストレングス（筋力トレーニング）・ムーブメントヘルス（健康的に動けるようになるムーブメントトレーニング）のすべての動きを網羅したアスレチックながら、シンプルに動くことのできるプログラムです。