プログラム
おすすめ運動プログラム!!
エリエールスポーツクラブは初心者でも安心して
参加できる運動プログラムをたくさんご用意しています。
初めての方でも、しっかりインストラクターが
指導いたしますのでご安心ください。
スタジオプログラム
ヨガ
コンディショニング
MOSSAプログラム
BodyAttack
広いスタジオで楽しく全身運動!!
豊富なプログラムの中から、あなたに合った効果的な動きが選べます。
Group Power 運動量:★☆☆☆
筋力アップとともにトレーニングへの自信をつけていきましょう。
Group Fight 運動量:★☆☆☆
エキサイティングな音楽で、脂肪燃焼＆ストレス発散!
Group Blast 運動量:★～★★
ステップ台を使いながら下半身を強化し、脂肪燃焼します。
Group Groove 運動量:★☆☆☆
クラブダンス、ラテン、アーバンダンスを取り入れたエクササイズダンスです。
Group Centergy 運動量:★☆☆☆
身体を伸ばし、内側から鍛えられ、さらにリラックス効果のあるプログラムです。
Group Core 運動量:★☆☆☆
アスリートのトレーニングのようなアクションいっぱいのトレーニングです。
Group Active 運動量:★☆☆☆
有酸素、筋トレ、バランス、コアトレーニングの基本を織り交ぜた初心者向けレッスンです。
3D30 運動量:★☆☆☆
ViPRを使った筋トレと有酸素運動のサーキットトレーニングです。
るんるんエアロ 運動量:★☆☆☆
インストラクターオリジナルの簡単なエアロビクスです。是非参加して下さい！
エアロコンディショニング 運動量:★☆☆☆
エアロビクスの初歩的なステップを用いた運動です。少し筋コンディショニングも。
BODY ATTACK 運動量:★～★★
スポーツ＆アスレチックトレーニング！筋力、スタミナ向上プログラムです。
アーナンダヨガ 運動量:★☆☆☆
呼吸法から瞑想まで、本格的なヨガのクラスです。初心者大歓迎です。
リラックスヨガ 運動量:★☆☆☆
深い呼吸をしながら自分自身と向き合い、身体を伸ばす事に重点をおいたクラスです。
ストレッチ 運動量:★☆☆☆
道具や自体重を使い身体をほぐしたり、リセットし、整えるクラスです
スモールグループレッスン 運動量:★☆☆☆
ストレッチからサーキットトレーニングまで、少人数でレッスンを行うことでより集中して行うことができます。
ジムプログラム
主に筋力トレーニングを主体としたプログラムです。
ペアストレッチなども行い筋力をつけつつ怪我のしにくい身体作りをサポート。
パーソナルトレーニング 運動量:☆～☆☆☆☆
ジムトレーニングの専門的な教育を受けたパーソナルトレーナーがマンツーマンで対応します（別途料金）。目的、要望に応じ、ジムでのトレーニングが効率よく進められるようサポートします。
60分 2,500円（税込）
1ヶ月 10,000円（税込）
ペアストレッチ 運動量:★☆☆☆
疲労回復、機能改善を目的とし、カラダをトレーナーに預け、ご自身ではカバーしきれない部位へアプローチしたストレッチを行います。
1セッション20分 1,000円（税込）
1ヶ月（30分週1回/4週）プラン 5,000円（税込）
※個室使用料2,000円(税込)を含む
プールプログラム
水中ウォーキング
アクアストレッチ
スイムレッスン
水泳こそ、年齢を選ばないスポーツ!!
水中の浮力で、腰やひざにかかる負担を軽減し、気持ちよく全身運動ができます。
はじめてシリーズ 運動量:★☆☆☆
各泳法の泳ぎ方の基本を覚えましょう。
きれいにシリーズ 運動量:★～★★
きれいなフォームで泳ぐ事を目的としたレッスンです。
アクアエクササイズ 運動量:★☆☆☆
水の中で歩いたり、走ったり、ストレッチしたり、水の抵抗を利用して運動していきましょう。
アクアビクス 運動量:★☆☆☆
音楽に合わせて水の抵抗を利用しながら運動します。
マスターズ 運動量:★★～〜
大会を目指して泳ぎを練習しましょう。
エリエール卓球クラブ
